post w

jedna rada zmień diete bo do dupy białko 254 g przy twojej wadze. Troche o duzo za duzo ważysz 54 kg to jedz do 120 g białka ok 300 g węglów i z 60 g tłuszczy przeczytaj post qazara w odzywianiu "robimy masę - faktynie mity by qazar" i juz wszystko bedzie luz wklej jeszcze trening

hehe i bulwers odrazu chodzi mi oto ze jestem w trakcie i prawie wogle nie boli normalnie wchodzi i normalnie troszeczke pobolewa ale nic szczegolnego no i kopa daje niesamowitego... a post wyzej to dla jaj z nudow

bialko - w.g brakow w diecie carbo po treningu - 0,5-1 g/k.m.c HMB- rano, przed i po treningu, przed senm po 1 g nitro 2 - post podwieszony

1 to nieprawda 2 przed treningiem zalecane jest szybkowchłanialne białko (w odżywianiu jest post ellisa) 3 wychodzę z rana na cały dzień, trenuję wieczorem, zamiat kilku butelek wpc, gainer, xp i jeszcze pojemniki z zarcie+sprzęt na siłkę/boksik wole brac jak najmniej rzeczy

@up 10/10 Chlopie nikt za ciebie diety nie ulozy, post podwieszony, wyszukiwarka i duzo czytaj a osiagniesz swoj cel ! btw. Ostatnio duzo jest takich tematow;/ Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-08-15 15:05:39

ups podwojny post http://imageshack.us/f/51/p2712121353.jpg Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2013-01-09 13:31:41 Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2013-01-09 13:31:53

[...] lat z tego co widze i chyba wiesz o czym piszę ? Szybkie pytania na tej stronie są fajne, bo mozna pytać bez konta, ale wystarczy jak jeden ' czop ' się odezwie, napisze post nie na temat i bez sensu i już bedzie wyswietlane na stronce głownej ze jest odpowiedz na dane szybkie pytanie, wiec uzytkownicy omijaja je, chyba że temat jest w [...]

1. FBW 2. DIETA 3. KREATYNA ZBĘDNA. Z takim podejściem NIC nie osiągniesz. Nie chodzi o intensywny plan, tylko na 3 dni i DUŻO ODPOCZYNKU. Od planu na 4-6 dni nie urośniesz, bo NIE ODPOCZYWASZ!!! POST PODWIESZONY! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-10 08:38:38

chlopie za samo pytanie powienien byc ten post usuniety. nie masz wiedzy nawet podstawowej o tych srodkach. przeciez to oczywiste ze jak zezba to wino i efka. co na dece sie bedziesz zezbil?? no comment. zastosuj sie przynajmniej do regulaminu . masz w podwieszonych postach.

tak się zdarza w tym okresie, wiąże się to m. innymi z: - skrócony dzień - wahania temperatur - zmniejszona podaż witamin i mineralów (spożywamy mniej nieprzetworzonych warzyw i owoców) moja rada: - podwieszony post o przeziębieniu - preparat wit-min. - solarium, sauna - troszkę ruchu

W sumie mogłem rozwinąć post ale dziękuje za linki :) Białko z rana bo szybko i bezszelestnie wypije o 6 to śniadanie zjem już z rodziną o 9-10 Chleb piecze żona więc tutaj jest pewniak piers wymienna na wolowine/wieprzowine ryż na kasze pyra co do ryb to nie trawie jedynie tuna na ostatni posiłek może być Na kolacje węgle? z 2 lata temu pamiętam [...]

jest gdześ już taki post ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

hmm ten nick a tak pozatym to już 10 taki post a to przecie Tribiani Zmieniony przez - -Peace- w dniu 2004-07-05 00:31:21

Moim zdaniem jeśli wygrałby turniej (ma duże szanse), to Lombard by go pozamiatał... Ale i tak raczej nie pojedzie... Poza tym turniej jest na jesieni to mówi ze wtedy ma post, a później pewnie i tak ksw go nie puści a zerwał kontrakt z ksw żeby jechać do bellatora to nie będzie miał gdzie wrócić w razie porażki wiec chyba nie będzie ryzykował.

Ja pie****le przecież to dział ,,Suplementacja" a nie ,,NARKOMANIA" Niech ktoś wywali tak d****ny post! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

na przyszłość kolezanko pisz w jednym poscie albo po prostu go edytuj ;-) (jest opcja do tego specjalna i dopóki nikt nie odpisze to swoj ost.post mozesz edytowac) ogolnie wyglada ok, ale sama nie ukladałas tego nie? korzystałaś z opcji wykupu diety na forum czy pomocy dietetyka? jakie ilosci bialek, weglowodanów , tluszczy wychodza z calego [...]

a w jakim celu chcesz brać? http://www.sfd.pl/post-p17679924.html skoro szukasz spalacza wnioskuję, że już masz pewien staż terningowy, więc resztę doczytasz z powyższego linka Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-05-11 14:22:50

mozna usunac 1 post bo cos mi sie zacielo i sie 2 zrobily;/ plx odpowiedz ktos potrzebuje pomocy no Zmieniony przez - GWAPIX w dniu 2009-12-25 22:22:55

Wychudzenie na twarzy czy w ogóle cały jej wygląd i rys to nie jest kwestia tego, czy woda schodzi czy nie, a na pewni nie w takim stopniu jak to opisujesz. Nic nie wiadomo o Tobie, taki ślepy post. Wypełnij kompletną ankietę działu.

Zapaszam do odzywinani ,tam w postach podwieszonych jest moj post o ukladaniu diety masowej ,uluz i wzuc ocenimy ,a pozniej nic tylko rosnac